白露时节至兴盛网 ，白露作为昼夜温差最大的节气之一，清晨草叶上凝结的露珠恰是天地阳气渐收、阴气渐长的物候标志。俗话说“白露身不露，寒露脚不露。”这句话绝非简单的顺口溜，里面凝结着古人观察自然、顺应天时的养生智慧。
一、白露要记住“三不做”1. 白露昼夜温差大，人体毛孔随自然规律由疏转密，白露后寒气易侵入人体，需避免裸露脚部、背部及肚脐等部位。民间有“处暑十八盆，白露勿露身”的谚语，强调此时应穿长衣长裤保暖，尤其老人和儿童更需注意。
2. 秋季食欲旺盛，但过量进食易引发消化不良或肥胖。应选择易消化的温补食物（如粥、汤），避免生冷、油腻及辛辣刺激食物。
3. 夜间气温下降兴盛网 ，开空调易受寒感冒，建议改用自然通风或热水泡脚促进血液循环。
二、白露要记住“两做”展开剩余40%1. 白露时节寒气凉，要注意添衣保暖，重点护住腹部、背部及脚部，撤凉席换薄被，避免“白露身不露”受寒。
2. 每晚温水泡脚，促进血液循环，可加艾叶增强温阳效果。
三、白露时节有哪些习俗1. 吃龙眼：福建福州有“白露必吃龙眼”的传统，认为此时龙眼个大味甜，有益气补脾的功效。
2. 饮白露茶：白露时节采摘的茶叶口感醇厚，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。
3. 祭禹王：太湖流域渔民在白露时节举行祭禹王香会兴盛网 ，祈求风调雨顺，规模仅次于清明。
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